班主任提醒：暑假千萬别讓孩子染上(shàng)這9個(gè)壞習(xí)慣！（老師(shī)轉給家長）

暑假裏，看著(zhe)孩子晚上(shàng)不睡(shuì)早上(shàng)不起，每天沉迷手機遊戲，生活懶散沒有(yǒu)規劃，還總是跟家長對著(zhe)幹，許多父母既頭疼又(yòu)無奈。

今天這篇文(wén)章(zhāng)，推薦老師(shī)轉給家長看看，如(rú)果孩子在暑假出現下面9種情況，不妨試試這些走心建議。

01 晚上(shàng)不睡(shuì)，早上(shàng)不起

暑假一到(dào)，很多孩子的(de)作息時間全都(dōu)亂了套。

偶爾熬個(gè)夜、睡(shuì)個(gè)懶覺當然不是什(shén)麽大(dà)問題，可(kě)如(rú)果總是淩晨才入睡(shuì)，中午才起床，那就成問題了。

“都(dōu)假期了，多睡(shuì)會(huì)吧(ba)，玩一玩吧(ba)。”不少(shǎo)父母抱著(zhe)這樣的(de)心态，縱容孩子發洩式的(de)放(fàng)松方式。然而這種作息的(de)紊亂不僅對孩子的(de)身體有(yǒu)害，更容易讓孩子放(fàng)任自己，不能(néng)提前規劃好自己的(de)學習(xí)和(hé)生活。

更重要的(de)是，開(kāi)學時孩子将很難适應學校(xiào)的(de)作息時間，還需要一段時間重新調整，既折騰又(yòu)影響學習(xí)。

• 建議：要有(yǒu)“假期的(de)規矩”

暑假期間可(kě)以不完全按照(zhào)平時的(de)規矩來，偶爾做些平時不能(néng)做的(de)事，稍微寬松一些也(yě)沒關系。但(dàn)這并不意味著(zhe)假期可(kě)以沒有(yǒu)規矩。

比如(rú)睡(shuì)懶覺這件(jiàn)事，重要的(de)不是幾點起床，而是每天都(dōu)要在相(xiàng)對固定的(de)時間起床，而不是任由孩子想睡(shuì)到(dào)什(shén)麽時候就睡(shuì)到(dào)什(shén)麽時候。

02 沉迷手機、電腦(nǎo)和(hé)遊戲

暑假裏，有(yǒu)的(de)父母每天都(dōu)要沖孩子吼上(shàng)好幾次？爲什(shén)麽呢？

因爲孩子在家裏不是玩遊戲，就是看電視。剛關了電腦(nǎo)就打開(kāi)電視，剛摁掉電視又(yòu)捧起了平闆、手機。電子産品無時無刻不充斥著(zhe)孩子的(de)生活，所有(yǒu)的(de)空白都(dōu)用(yòng)網絡的(de)虛拟世界填滿。

其實，不管是成人(rén)還是小(xiǎo)孩，每天花大(dà)量的(de)時間在電子産品上(shàng)，都(dōu)是一件(jiàn)弊大(dà)于利的(de)事情。對孩子而言，過度使用(yòng)電子産品不僅影響視力，還會(huì)嚴重影響孩子的(de)注意力，一些孩子因爲上(shàng)網，性格變得越來越孤僻，不願與外界交往。

• 建議：和(hé)孩子“約法三章(zhāng)”，選擇手機替代品

想讓孩子遠離(lí)手機，父母要學會(huì)給孩子立規矩，同時幫孩子發現比手機更好玩的(de)事情。

首先，和(hé)孩子“約法三章(zhāng)”，明(míng)确約定電子産品的(de)使用(yòng)時間和(hé)使用(yòng)時長，父母在執行(xíng)規矩時必須立場(chǎng)堅定，不可(kě)動搖和(hé)妥協。同時，父母也(yě)要以身作則，适度使用(yòng)電子産品。如(rú)果孩子在學習(xí)，爸(bà)媽(mā)卻在玩手機，孩子一定是不服氣的(de)。

還有(yǒu)一種有(yǒu)效的(de)方法就是選擇手機替代品，比如(rú)陪孩子做遊戲，一起看有(yǒu)趣的(de)繪本，帶孩子出去爬山、踢球、逛博物(wù)館等，幫助他(tā)們培養健康的(de)愛好，接觸更好玩的(de)事情。

03 經常晚歸

孩子中午睡(shuì)醒，剛從床上(shàng)爬起來就風風火(huǒ)火(huǒ)出門去找同伴玩，很晚了也(yě)不見回家。

父母一遍遍打電話(huà)催，電話(huà)那頭每次傳來的(de)都(dōu)是：“到(dào)了到(dào)了”“樓下了樓下了”。結果直到(dào)晚上(shàng)十一點五十，孩子才鬼鬼祟祟溜進家門，一開(kāi)燈，爸(bà)媽(mā)怒氣沖沖坐在客廳，又(yòu)是一場(chǎng)家庭大(dà)戰一觸即發……

• 建議：暑期安全很重要，一定要限定晚歸時間

對于孩子的(de)晚歸時間必須設限，并且要執行(xíng)徹底。

暑假期間，父母可(kě)以給孩子一定的(de)自由空間，但(dàn)一定要及時掌握孩子的(de)動态，了解孩子的(de)去向。家長可(kě)以向孩子坦白，了解去向不是爲了監視孩子的(de)一舉一動，而是爲了保證如(rú)果有(yǒu)突發情況，爸(bà)媽(mā)能(néng)及時提供幫助，保護孩子的(de)安全。

04 隻顧著(zhe)玩，忘了規劃學習(xí)

學校(xiào)會(huì)在假期給孩子安排一定的(de)暑假作業(yè)，總有(yǒu)很多孩子喜歡把作業(yè)拖到(dào)最後，在假期最後幾天才慌忙地(dì)做作業(yè)，甚至熬夜狂補。

人(rén)們常說：“不怕同桌是學霸，就怕學霸過暑假”，暑假是拉開(kāi)孩子差距的(de)關鍵期，和(hé)孩子制(zhì)定一份合理(lǐ)的(de)學習(xí)計(jì)劃是很有(yǒu)必要的(de)。但(dàn)也(yě)要注意，學習(xí)計(jì)劃不宜安排得過滿，要充分(fēn)考慮孩子的(de)意願和(hé)接受能(néng)力。

• 建議：“番茄鍾作業(yè)管理(lǐ)”法治療拖延症

“番茄鍾作業(yè)管理(lǐ)”方法指的(de)是把作業(yè)分(fēn)解成15分(fēn)鍾（小(xiǎo)學生）或30分(fēn)鍾（中學生）左右。當孩子集中精力寫作業(yè)15或30分(fēn)鍾後，可(kě)以休息5分(fēn)鍾，如(rú)此視作種一個(gè)“番茄”。哪怕作業(yè)沒有(yǒu)做完，也(yě)要定時休息，然後再進入下一個(gè)番茄時間。待收獲4個(gè)“番茄”後，能(néng)休息15至30分(fēn)鍾。

對大(dà)量作業(yè)的(de)恐懼和(hé)抗拒是導緻拖延的(de)重要原因，“番茄鍾”的(de)設定就是幫助孩子把注意力集中在“當下”，而種番茄期間的(de)休息安排的(de)小(xiǎo)激勵，也(yě)能(néng)使下一個(gè)“番茄”時段更有(yǒu)動力。

05 幾乎不看書(shū)

每次放(fàng)假回家，孩子們做的(de)最自信的(de)事情就是：拿了一堆書(shū)回家，以爲自己會(huì)好好學習(xí)。可(kě)結果有(yǒu)多少(shǎo)人(rén)是拿回來的(de)書(shū)又(yòu)原封不動的(de)拿回去？

大(dà)家都(dōu)知道，閱讀(dú)是孩子鍛煉思維的(de)最好方式，因爲在閱讀(dú)的(de)過程中，孩子是一直處于思考狀态的(de)。一個(gè)經常思考的(de)孩子，大(dà)腦(nǎo)細胞必定處于活躍狀态。

可(kě)如(rú)果孩子不愛讀(dú)書(shū)，不愛學習(xí)，長期不動腦(nǎo)，就會(huì)加速大(dà)腦(nǎo)衰退，再聰明(míng)的(de)孩子也(yě)會(huì)變遲鈍了。

• 建議：榜樣示範＋獎勵制(zhì)

首先，家長要做好孩子的(de)榜樣。一個(gè)經常在孩子面前看書(shū)、看報的(de)父母，一定會(huì)有(yǒu)一個(gè)愛閱讀(dú)的(de)孩子；反之，如(rú)果父母不愛看書(shū)，不愛學習(xí)，孩子也(yě)一定不喜歡閱讀(dú)。

其次，不妨和(hé)孩子商量假期閱讀(dú)計(jì)劃，讓孩子把想讀(dú)的(de)書(shū)一一寫在表格裏，貼在房間的(de)牆上(shàng)，每讀(dú)完一本，自己打上(shàng)√。

堅持閱讀(dú)不容易，有(yǒu)時候還需要來點獎勵刺激，可(kě)以設置完成多少(shǎo)閱讀(dú)量獎勵一頓大(dà)餐、一個(gè)玩具或是一次旅行(xíng)。

06 飲食不均，“狂”吃零食

很多熬夜的(de)孩子，通常第二天都(dōu)不吃早餐。而早餐是大(dà)腦(nǎo)活動的(de)能(néng)量之源，如(rú)果不吃早餐，體内将無法供應身體需要消耗的(de)血糖，孩子就會(huì)感到(dào)疲倦、注意力不集中等。

也(yě)有(yǒu)不少(shǎo)家長在孩子吃過飯後，不斷往孩子嘴裏塞飯，要多吃點、再吃點，恐怕孩子少(shǎo)吃會(huì)餓著(zhe)。殊不知，吃的(de)太飽非常傷大(dà)腦(nǎo)！長期飽食，容易導緻腦(nǎo)動脈硬化，出現大(dà)腦(nǎo)早衰和(hé)智力減退現象。

當然，還有(yǒu)一些孩子除了飲食不規律，就是“狂”吃零食，暴飲暴食，油膩生冷(lěng)食物(wù)攝入太多。

• 建議：假期更要注意孩子的(de)健康

家長一定要叮囑孩子每天按時吃早飯，維持正常的(de)身體運行(xíng)節奏。同時還要給孩子合理(lǐ)安排飲食，以清淡爲主，蔬果搭配，均衡營養。最重要的(de)是，不論是在家還是出去玩，都(dōu)不要因爲某樣食品或者特色小(xiǎo)吃好吃，就讓孩子吃得太飽！

至于零食，可(kě)以讓孩子吃一點，但(dàn)不能(néng)放(fàng)肆地(dì)吃，你(nǐ)得一本正經地(dì)告訴他(tā)：對于越美(měi)好的(de)事物(wù)越要有(yǒu)節制(zhì)，舌尖上(shàng)的(de)貪婪，會(huì)讓他(tā)吃得滾圓滾圓。

07 總“宅”在家，無所事事

相(xiàng)信很多父母都(dōu)有(yǒu)這樣的(de)經曆，小(xiǎo)時候孩子貪玩，父母總念叨：“這孩子，一天到(dào)晚在外面野，不回家！”

而現在父母想帶孩子出去玩，反而好像在懲罰他(tā)們。很多孩子甯願“宅”在家裏，上(shàng)網、看電視、玩手機，或者什(shén)麽都(dōu)不做，就待在家裏。

他(tā)們仿佛對什(shén)麽事情都(dōu)提不起興趣，說好見想見的(de)人(rén)，去想去的(de)地(dì)方，學想學的(de)知識，到(dào)頭來，沒有(yǒu)一件(jiàn)事是能(néng)堅持下來的(de)。

如(rú)此一來，孩子不僅缺乏身體鍛煉，也(yě)容易内向、怕生、不懂得和(hé)人(rén)交流和(hé)溝通。

• 建議：暑期是非常好的(de)親子活動時間

父母周末有(yǒu)空可(kě)以帶著(zhe)孩子一起去公園逛逛，或者安排一些體育鍛煉，連逛街(jiē)也(yě)算是一項“運動”。父母要上(shàng)班的(de)時候，也(yě)要請看護人(rén)多帶孩子出門去玩，還可(kě)以鼓勵他(tā)跟小(xiǎo)區裏同年齡的(de)孩子一起玩，小(xiǎo)孩子之間的(de)追逐打鬧，自有(yǒu)他(tā)們的(de)樂(yuè)趣，也(yě)達到(dào)了活動身體的(de)目的(de)。

孩子眼睛看得多了，耳朵聽得多了，不僅眼界開(kāi)闊了，心态也(yě)會(huì)越來越好。

08 衣來伸手，飯來張口

有(yǒu)的(de)家長覺得孩子辛苦了一個(gè)學期，假期就應該放(fàng)松一下，于是便一味放(fàng)縱孩子，爲他(tā)們操辦好一切，不讓其吃一點苦，受一點累。結果孩子們在家個(gè)個(gè)都(dōu)成了王子公主，衣來伸手，飯來張口。

還有(yǒu)些家長甚至允許孩子飲食起居沒有(yǒu)規律，玩耍沒有(yǒu)節制(zhì)。

家長們總覺得在這麽短的(de)時間内，對孩子稍微放(fàng)縱不會(huì)有(yǒu)什(shén)麽影響。但(dàn)殊不知，這種無微不至的(de)關懷也(yě)是一種“傷害”，因爲它剝奪了孩子鍛煉“自理(lǐ)能(néng)力”的(de)機會(huì)。

• 建議：要讓孩子做力所能(néng)及的(de)事情

飯來張口，衣來伸手，不僅會(huì)讓孩子生活能(néng)力變差，還會(huì)使孩子缺乏一定的(de)責任心。

盡管在父母眼裏，孩子永遠是孩子，但(dàn)哺育子女(nǚ)的(de)目的(de)是讓他(tā)們成長，而不是讓他(tā)們躲在父母的(de)翅膀下面，坐享其成。

所以，家長要“狠點心”，不能(néng)太溺愛，有(yǒu)些孩子力所能(néng)及的(de)事情，還是要吩咐他(tā)去做。比如(rú)，可(kě)以讓孩子做一些家務，也(yě)可(kě)以讓孩子管理(lǐ)自己的(de)事情，在這一過程中，孩子的(de)家庭歸屬感就會(huì)越來越強。

09 和(hé)父母對著(zhe)幹

有(yǒu)些孩子平時住在學校(xiào)宿舍，很少(shǎo)和(hé)家長見面。父母本想利用(yòng)假期好好補償一下孩子，可(kě)沒想到(dào)，等來的(de)竟是沒完沒了的(de)吵架。

看著(zhe)孩子無節制(zhì)玩手機，多說一句話(huà)，就被孩子指責不信任他(tā)；點評一下孩子買的(de)衣服“太醜”，結果就被說自己太過強勢，看什(shén)麽都(dōu)不順眼……

最後，家長不高(gāo)興，孩子也(yě)委屈。孩子覺得爸(bà)媽(mā)條條框框管太多，還啰啰嗦嗦沒完沒了；父母又(yòu)覺得孩子不懂事，不識大(dà)體，不理(lǐ)解爲人(rén)父母的(de)一片苦心。

• 建議：試著(zhe)更柔軟，盡量不唠叨

放(fàng)了假，父母與孩子有(yǒu)了“深度接觸”的(de)機會(huì)。但(dàn)不少(shǎo)家庭恰是在這“深度接觸”期暴露了問題，假期成了親子沖突的(de)高(gāo)發期。

當家長與孩子意見不一緻時，父母不可(kě)太強勢，應該多關注孩子的(de)意見和(hé)需求，充分(fēn)尊重孩子的(de)意願。

家長們可(kě)以學著(zhe)通過“我覺得”“我認爲”“也(yě)許”“可(kě)能(néng)”等表達自己的(de)态度，當你(nǐ)柔軟起來，換一種方式與孩子溝通，或許會(huì)有(yǒu)不一樣的(de)結果呦。

來源丨中國教育報