孩子不專心？上(shàng)課老走神？15道題，測測您家孩子注意力是否達标

作爲家長，你(nǐ)是否曾有(yǒu)過以下困擾：

【場(chǎng)景一】：孩子在做家庭作業(yè)的(de)時候，總是東張西(xī)望、坐不住；你(nǐ)不在旁邊陪著(zhe)、監督著(zhe)，作業(yè)似乎永遠做不完。

【場(chǎng)景二】：在檢查孩子作業(yè)和(hé)考試卷的(de)時候，大(dà)部分(fēn)的(de)錯誤都(dōu)是粗心，而且卷面上(shàng)塗改的(de)“墨迹”随處可(kě)見。

【場(chǎng)景三】：孩子經常有(yǒu)小(xiǎo)動作（如(rú)咬指甲、坐立不定、扭動不止），不能(néng)專心做一件(jiàn)事，上(shàng)課易走神，做事丢三落四，有(yǒu)始無終……

如(rú)果您想把問題弄清楚，不妨花幾分(fēn)鍾時間讓孩子做一個(gè)測試，看看是不是孩子的(de)學習(xí)注意力欠佳。

本測試取自《中國兒童注意力水(shuǐ)平測評量表(兒童)》，共15題，請孩子讀(dú)完每一句後，憑第一印象選擇最貼近自己情況的(de)選項，進行(xíng)自測。

1.做作業(yè)時，你(nǐ)喜歡開(kāi)著(zhe)電視嗎？

A.是的(de)，我覺得隻有(yǒu)這樣做作業(yè)才不會(huì)枯燥。

B.不是，我做作業(yè)一向很專心，一邊看電視，一邊做作業(yè)會(huì)相(xiàng)互幹擾。

C.一般不會(huì)，但(dàn)有(yǒu)時做作業(yè)時間長的(de)時候會(huì)看看電視。

2.聽别人(rén)講話(huà)時，你(nǐ)會(huì)常常想著(zhe)另外一件(jiàn)事嗎？

A.是的(de)，我會(huì)不由自主地(dì)想其它一些事情。

B.我會(huì)盡量應付講話(huà)的(de)人(rén)。

C.我不會(huì)一心二用(yòng)，否則可(kě)能(néng)兩件(jiàn)事情都(dōu)做不好。

3.你(nǐ)常常在做作業(yè)的(de)時候還能(néng)耳聽八方嗎？

A.我在做作業(yè)時對周圍的(de)一切了如(rú)指掌。

B.我做作業(yè)時不關心周圍的(de)事情。

C.這種情況不常發生，除非我在抄習(xí)題。

4.做暑假作業(yè)時，你(nǐ)花幾天的(de)時間就能(néng)将所有(yǒu)的(de)作業(yè)做完？

A.是的(de)，快速做完後，會(huì)有(yǒu)更多的(de)時間用(yòng)來玩。

B.基本不是，因爲這樣做會(huì)影響做功課的(de)質量。

C.偶爾，如(rú)果有(yǒu)事想出去玩才會(huì)這樣。

5.你(nǐ)每次看書(shū)的(de)時間有(yǒu)多長？

A.我一般最長能(néng)看一個(gè)小(xiǎo)時左右。

B.看一小(xiǎo)會(huì)兒我就想玩，坐不住。

C.我每次看書(shū)時間都(dōu)很長，能(néng)堅持住兩個(gè)小(xiǎo)時左右。

6.你(nǐ)經常在看完一頁書(shū)後卻不知書(shū)上(shàng)講的(de)是什(shén)麽嗎？

A.是的(de)，我很難集中注意力。

B.我隻能(néng)記住一點。

C.我看完書(shū)後，能(néng)記住書(shū)上(shàng)所講的(de)内容。

7.做試卷時，你(nǐ)會(huì)經常漏掉題目嗎？

A.是的(de)，我很粗心，做題有(yǒu)點心不在焉。

B.不會(huì)，我做任何事情都(dōu)很認真。

C.我幾乎每次都(dōu)要漏掉點什(shén)麽。

8.上(shàng)課時，你(nǐ)是否經常想起昨天發生的(de)事情？

A.是的(de)，我很容易想起昨天開(kāi)心的(de)事情。

B.上(shàng)課的(de)時候，我會(huì)跟著(zhe)老師(shī)的(de)節拍(pāi)走。

C.當上(shàng)課不緊張時，我會(huì)開(kāi)一會(huì)兒小(xiǎo)差。

9.媽(mā)媽(mā)叫你(nǐ)拿碗筷，你(nǐ)卻常常拿一些其他(tā)的(de)東西(xī)嗎？

A.當我在看喜歡的(de)動畫片時會(huì)。

B.一般不會(huì)，我一向做事很準确。

C.是的(de)，我會(huì)經常拿錯東西(xī)。

10.你(nǐ)放(fàng)的(de)東西(xī)經常會(huì)找不著(zhe)嗎？

A.我放(fàng)的(de)東西(xī)有(yǒu)條有(yǒu)理(lǐ)，除非别人(rén)挪動了位置。

B.我經常會(huì)亂放(fàng)東西(xī)。

C.我常常找不到(dào)橡皮、尺子等小(xiǎo)東西(xī)。

11.上(shàng)課時如(rú)果外面下雨，你(nǐ)會(huì)分(fēn)心嗎？

A.我會(huì)聽一會(huì)兒雨聲，然後再繼續上(shàng)課。

B.上(shàng)課時外面的(de)雨聲不會(huì)讓我分(fēn)心。

C.是的(de)，我會(huì)被雨聲吸引。

12.心裏一有(yǒu)事，你(nǐ)就會(huì)在上(shàng)課時坐不住嗎？

A.是的(de)，我常常會(huì)念念不忘心裏的(de)事。

B.我會(huì)将不愉快的(de)事情放(fàng)在一邊。

C.我會(huì)在不影響上(shàng)課的(de)前提下想想心事。

13.班上(shàng)來了新老師(shī)，你(nǐ)會(huì)将注意力放(fàng)在老師(shī)的(de)穿著(zhe)上(shàng)嗎？

A.我會(huì)花點時間想想新老師(shī)的(de)事情。

B.我會(huì)像原來一樣認真聽課。

C.我會(huì)好奇地(dì)一直打量著(zhe)新老師(shī)。

14.當家裏來了客人(rén)，你(nǐ)會(huì)取消做作業(yè)的(de)計(jì)劃嗎？

A.我會(huì)和(hé)客人(rén)聊一會(huì)兒再做作業(yè)。

B.是的(de)，正好有(yǒu)理(lǐ)由熱(rè)鬧熱(rè)鬧。

C.不會(huì)，我會(huì)按照(zhào)自己的(de)計(jì)劃做作業(yè)。

15.一旦身體不舒服，你(nǐ)會(huì)請假不上(shàng)學嗎？

A.如(rú)果不上(shàng)新課的(de)話(huà)我就請假。

B.正好有(yǒu)理(lǐ)由不去上(shàng)課。

C.我不會(huì)因爲小(xiǎo)病而影響上(shàng)課。

請參照(zhào)下表，将孩子的(de)選擇進行(xíng)統分(fēn)。各題的(de)計(jì)分(fēn)标準如(rú)下：

35-45分(fēn)

您孩子的(de)注意力非常棒！孩子能(néng)在自己想做的(de)事情上(shàng)保持長時間和(hé)高(gāo)效的(de)注意力，這是獲得成功的(de)必備要素。

您的(de)孩子是老師(shī)眼中學習(xí)認真的(de)好學生，是家中父母懂事的(de)好孩子，是同學學習(xí)的(de)好榜樣。當然，有(yǒu)效的(de)注意和(hé)正确地(dì)運用(yòng)注意的(de)方法，同樣會(huì)在孩子以後的(de)學習(xí)和(hé)生活中起到(dào)積極的(de)作用(yòng)。

25-34分(fēn)

您孩子的(de)注意力基本上(shàng)能(néng)夠維持日常的(de)學習(xí)和(hé)生活的(de)需要。但(dàn)是，還有(yǒu)許多事情因爲孩子的(de)注意力不夠集中而不夠完美(měi)。

如(rú)果孩子能(néng)再專心一點，也(yě)許學習(xí)成績就會(huì)提高(gāo)一大(dà)步。如(rú)果不是因爲上(shàng)課時容易走神，老師(shī)的(de)提問就不會(huì)答非所問……想結束上(shàng)面的(de)遺憾嗎？隻要父母和(hé)孩子能(néng)夠按照(zhào)科學的(de)注意力方法加強訓練，注意力就會(huì)越來越好。

15-24分(fēn)

警鍾已經敲響了，您孩子的(de)注意力急待提高(gāo)！孩子可(kě)能(néng)很容易被周圍環境所幹擾，即使沒有(yǒu)幹擾的(de)時候也(yě)很容易開(kāi)小(xiǎo)差。

如(rú)果不通過按照(zhào)科學的(de)方法進行(xíng)訓練，這種情況可(kě)能(néng)會(huì)給孩子的(de)未來帶來不好影響，學習(xí)時不能(néng)專心學習(xí)，将來工(gōng)作時也(yě)會(huì)三心二意。

集中注意力的(de)方法

1、學習(xí)定量

讓孩子在規定時間内分(fēn)階段完成學習(xí)任務，改定時爲定量。如(rú)果孩子能(néng)夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸等），并讓他(tā)休息5-10分(fēn)鍾。

當孩子能(néng)夠做得很好時，可(kě)逐步延長一次性集中做題的(de)時間。要求孩子在審題的(de)過程中，自己把題目的(de)要求、條件(jiàn)用(yòng)筆(bǐ)勾出來，以防止走神出錯。這些都(dōu)可(kě)加強孩子的(de)自信，讓他(tā)感覺“我能(néng)自覺集中精力做好一件(jiàn)事”。

2、鼓勵孩子培養興趣

平時多鼓勵，不幹擾孩子做好他(tā)喜歡做的(de)事情。當孩子專注于做他(tā)的(de)小(xiǎo)手工(gōng)制(zhì)作或觀察小(xiǎo)動物(wù)而忘記了吃飯時，父母切記不要幹擾孩子，而是耐心地(dì)等他(tā)把工(gōng)作完成。要知道，孩子沉浸于他(tā)的(de)興趣同時，就是在無意中培養自己的(de)注意力。

3、大(dà)聲讀(dú)書(shū)

大(dà)聲讀(dú)書(shū)有(yǒu)利于訓練注意力。每天安排一個(gè)時間（10-20分(fēn)鍾）讓孩子選擇他(tā)們喜歡的(de)小(xiǎo)文(wén)章(zhāng)大(dà)聲爲父母朗讀(dú)，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦(nǎo)相(xiàng)互協調的(de)過程。

孩子在讀(dú)書(shū)的(de)過程中，需盡量不讀(dú)錯、不讀(dú)丢、不讀(dú)斷。此時，他(tā)的(de)注意力必須高(gāo)度集中，訓練效果自然十分(fēn)顯著。

4、一次隻做一件(jiàn)事

讓孩子一次隻做一件(jiàn)事情。人(rén)的(de)注意資源是有(yǒu)限的(de)，分(fēn)配在性質不同的(de)事情上(shàng)面，會(huì)嚴重消耗注意力的(de)有(yǒu)效性，尤其是孩子的(de)注意力正在發展過程中，同時進行(xíng)多件(jiàn)事情，會(huì)損害注意的(de)有(yǒu)效集中。

所以，哪怕當孩子玩玩具的(de)時候，也(yě)要關掉電視機；做作業(yè)的(de)時候，不要放(fàng)音(yīn)樂(yuè)。